Нехай нерви завжди будуть в порядку і ніщо не виводить з себе.
У сучасному світі стрес став невід’ємною частиною життя. Нескінченна метушня, недосипання, ненормовані графіки, сімейні клопоти і істеричні новини будь-якої людини доведуть до ручки. Сьогодні ми поговоримо про те, як можна випустити пар, не збільшивши при цьому положення.
Ви коли-небудь читали резюме претендентів на посаду? Будь здобувачів і на будь-яку посаду. У всіх стоїть горде «срессоустойчивый/а». Ага, як би не так. Варто трапиться запарі, варто клієнту попсувати нам нерви з цим «хочу, не знаю чого, і щоб ще вчора було готово» — як мало-помалу всередині починає клекотіти вулкан пристрастей. Додайте сюди трафік, з-за якого постійно запізнюєшся на зустрічі, зростання цін, проблеми в особистому житті – і ось вже людина зі сталевими колись нервами перетворюється в істеричку. Як же бути? Треба випускати пар: дозовано, цілеспрямовано і заплановано, щоб не зірватися в самий невідповідний момент на дорогих людей або перспективних клієнтів. Оскільки я людина нервова, то вирішила скласти список нешкідливих способів випустити пар для себе і своїх дерганных друзів. Бути може, ці методи допоможуть і вам.
Крик
Пам’ятаю, в школі зі мною вчилася мила дівчинка (назвемо її Катею). Її то і справа дражнили: із-за високого зростання, то через мами-прибиральниці. Діти бувають злими, самі знаєте. Дівчинка так класів 8 ходила з кам’яним обличчям, завжди говорила спокійним голосом і нічим не виказувала образ. Але ось одного разу на перерві біг повз хлопчисько випадково не вписався в поворот і налетів на Катю. Та впала, зошити та підручники розлетілися по всьому коридору. І тут Катя перетворилася в смертоносну «Катюшу»: нестямним криком оголосивши школу (аж шибки задзвеніли), Катря схопила хлопчика за шкірку і почала трясти з боку в бік, як Тузик ганчірку. Поорав пару хвилин, Катька раптом заспокоїлася, зібрала зошити і тихенько пішла в кабінет. Більше вона ніколи при нас не психувала, але з тієї пори ми боялися її до самого випускного класу. Висновок? Відчуваючи, що більше немає сил терпіти – репетуйте. Але тільки не при всіх, а вдома. Візьміть велику подушку, уткнитесь в неї так, щоб закрити рот і волаєте всмак. Вкладете у цей крик все своє невдоволення життям.
Ін-а-а-ака!
Ще один хороший спосіб – влаштувати бійку, але не серйозний мордобій, а жартівливий. Попросіть когось із рідних вам підсобити – їм теж корисно випустити пар. Мій улюблений спаринг-партнер – бойфренд. Вам знадобляться м’які палиці з поролону або звичайні подушки. Метельте один одного, що є сили!
Бурхливий секс
Секс – один з кращих засобів від стресу, оскільки він допомагає організму виробити гормони задоволення і зміцнює психіку. В період накопичення негативних емоцій залюбите свого партнера до напівсмерті! Тільки попередьте його заздалегідь, пояснивши причину такого буйного поведінки в ліжку. Не те испужается бідолаха і втече.
Халк трощити!
Напевно у вас вдома є надколотые тарілки або бесячие вазочки. У мене їх – завались. На кожне свято всі дарують мені тонни декоративного барахла на зразок тієї нісенітниці, якій наші бабусі змушували серванти в часи СРСР. Потворні бонбоньєрки, страшні скляні звірятка, тисячі чашок – мій будинок давно перетворився на склад пилозбірників. Скільки разів просила друзів не дарувати мені це барахло – марно. Підозрюю, що вони передаровують мені все те, що подарували їм, таким чином підступно позбавляючись від мотлоху. У вас так само? Тоді відкладіть в коробку всю цю гидоту, а в хвилину стресу просто розбийте. Смачно так, гарненько розмахнувшись – бздымц об підлогу! Бажано надіти окуляри, щоб захистити очі від осколків, що розлітаються. І гарненько підметіть підлогу, а то я вночі босоніж встала на бите скло.
Коментатор-істеричка
Ви ніколи не замислювалися, чому футбольні фанати такі агресивні? Все просто – вони вихлюпують на іграх всю ту злість, що накопичується в них у буденному житті. Вдома і на роботі ці психи можуть бути абсолютно спокійними тихонями. Звичайно, я не пропоную вступити в ряди ультрас і перевертати автобуси – боже збав! Замість цього можна влаштувати вдома перегляд ігор з жвавими коментарями. Махайте руками, стрибайте, волаєте на гравців, обзиваючи за кожен проступок. Арбітра вилаяти не забудьте. Не зайвим буде завалитися натовпом до одного, фанатеющему від футболу. У таких завжди є величезний телевізор і багато смачненького. До того ж, в очах хлопців ви станете надзвичайно сексуальними, адже у багатьох чоловіків серце завмирає при вигляді гарненьких футбольних фанаток. Що значить, не любите футбол?! Ну… покричите на балерин або на політиків у новинах. Хоча політичні новини краще не дивитися – спокійніше будете.
А біль
Не завжди виходить запланувати істерику заздалегідь, часом нас хтось доводить, що от-от накинешся на людину з кулаками. Щоб уникнути подібного ексцесу, завжди носити на руці гумку. У хвилини, коли ви відчуваєте, що всередині все закипає, натягніть гумку і відпустіть так, щоб вона шльопнула вас по шкірі. Біль не тільки вас зупинить, але ще і відверне від проблеми. Не перестарайтеся і стежте за тим, щоб гумка не била по венах, адже вони дуже крихкі. Краще всього мати при собі кілька гумок, а то вони мають властивість рватися. Уж я-то знаю. 😉
Біг від проблем
Дістало все? Хочеться втекти на край світу? Ок, біжіть від проблем зі швидкістю вітру. Заведіть корисну звичку бігати вранці або ввечері. Уявіть, що за вами женуться всі ваші біди – і ходу від них! Звичайно, не варто надто напружувати організм, в бігу важливо стежити за своїм пульсом і диханням.
Груша для биття
Жартівливий мордобій з подушками вам не допомагає? Тоді купіть собі грушу, запишіться в спортзал і займіться боксом або кікбоксингом. Бийте грушу, уявляючи перед собою всіх людей, що довели до ручки. Це надзвичайно дієвий спосіб. Всі мої знайомі боксери в житті спокійні, як удави. Серйозно, навіть якщо у них підлога з-під ніг піде, вони і бровою не поведе.
Піф-паф
Ви коли-небудь грали в лазертаг? Це просто кайф! Передати не можу, як приємно убити ворогів, особливо, якщо уявити на їхньому місці колишнього хлопця, нинішню дівчину колишнього хлопця, примхливого клієнта, шкідливого препода або ще когось, хто вам – що кістка поперек горла. Особливо сміливим підійде страйкбол, але це боляче. Навіть болючіше, ніж пейнтбол, після якого я ходжу в синцях. Ну а якщо бігати ви не любите, то вирушайте в тіри, вони є в будь-яких лунопарках. Заодно подарунок виграєте – дрібниця, а приємно. Знаєте, скільки у мене вдома ведмедиків, зайчиків та інших іграшок із тиру? Не йдіть, зараз почитаю… Я повернулася. Більше 20, не рахуючи тих, що я вже роздарувала дітям знайомих. Ще пару запар на роботі і можна відкривати свою крамницю з продажу іграшок.
Сміх без причини – не ознака дурачини
Смійтеся. Ні, не так. Ржите, як коні! Не стримуйте себе, подивіться смішну програму і нехай всі ваші емоції вихлюпуються в сміху. Щирий сміх подовжує життя, заспокоює і піднімає настрій. Краще сміятися, ніж впадати в депресію і зриватися на рідних і колег, правда? 😉
Нехай ваші нерви завжди будуть в порядку і ніщо не виводить з себе. Ну а якщо все ж проблеми наваляться – застосуйте наші поради.
